치질: 그것들을 없애는 방법
외부 치질은 좌욕, 국소크림, 진통제를 통해 치료가 쉽다.
치질에 관한 많은 정보가 있지만 식단에 섬유질을 첨가하고 물을 많이 마시며 대변을 부드럽게 하는 것이 좋은 조언이다.
이러한 팁들은 외부 치질의 증상들을 치료하는데 도움을 줄 수 있기 때문에 더 빨리 치유될 수 있다.
치질 예방에 도움이 되도록 식이섬유로 가득 차 있는지 확인한다.
섬유질이 풍부한 음식의 예로는 파스타, 오트밀, 통곡빵, 잎이 무성한 녹색 채소 등이 있다.
섬유질이 많이 함유된 식단은 장의 운동성을 향상시켜, 치질을 유발할 수 있는 종류의 긴장을 덜 겪게 된다는 것을 의미한다.
외부 치질 발병 위험을 낮추는 한 가지 방법은 욕실 위생 상태를 개선하는 것이다.
종이나 잔여물이 남지 않는 부드러운 화장지를 사용하고, 배변 후마다 촉촉한 물티슈를 사용한다.
루틴을 치질로 잡아라.
혈관이 약해지면 치질이 생길 수 있다.
루틴은 비타민 C의 흡수를 돕고 혈관을 강화시킬 수 있다.
그것은 감귤류 과일뿐만 아니라 양파, 브로콜리 같은 채소에서도 가장 흔하게 발견된다.
매일 500mg의 루틴을 복용한다.
얼음과 열을 가하는 것은 치질에 간단하고 쉬운 가정요법이다.
열과 얼음을 번갈아 가며 사용하면 치질을 치료하고 수축시키는 데 도움이 된다.
치질에는 매일 10분 정도 얼음을 놓고 20분간 따뜻하고 촉촉한 열을 사용해야 한다.
치질 완화를 돕기 위해 레몬 물을 마셔라.
레몬은 혈류를 묽게 하고 당신에게 불편을 줄 수 있는 염증을 줄이기 때문에 당신을 도울 수 있다.
매일 약간의 레몬 물을 마시면서 당신의 불편함을 조금 더 견딜 수 있게 만드세요.
통밀빵을 먹으면 소화에 도움이 되고 치질에도 도움이 된다.
피부의 붉음과 짜증을 줄여주기도 한다.
흰 빵 대신 밀빵으로 샌드위치를 만들어 보십시오.
휴대용 쿠션은 앉을 때 통증 완화에 도움이 되는 장치다.
직장이나 공공장소에서 사용하는 것이 불편할 수도 있지만 운전하거나 집에서 앉는 동안 해당 부위의 부담을 덜어주고 통증을 줄일 수 있다.
많은 사람들은 무거운 리프팅을 하면 치질을 유발할 수 있다는 것을 깨닫지 못한다.
그것이 유발하는 스트레인은 변을 통과하기 위해 끈적거리는 것과 비슷하다.
잦은 치핵에 걸리기 쉬운 경우에는 오히려 더 악화될 수밖에 없는 무거운 리프팅은 피하는 것이 좋다.
변을 부드럽게 하려면 물을 많이 마시고 섬유질이 많은 음식을 먹어라.
변을 부드럽게 하는 것은 치질을 예방하거나 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
파파야, 포도, 수박은 특히 부드러운 걸상과 규칙적인 움직임을 만드는 데 효과적이다.
양배추처럼 섬유질이 많은 채소도 변을 부드럽게 유지하는데 도움이 된다.
또 하루 8잔 이상의 물을 마시면 치질 예방에도 도움이 된다.
만약 당신이 경련과 변비에 걸리면, 산책을 해보아라.
걷는 신체활동은 당신의 몸을 자극하고 배변하기 쉽게 만들 수 있다.
이렇게 함으로써 치질을 악화시키거나 짜증나게 하는 불필요한 발작을 멈출 수 있다.
15분 동안 활기차게 걸어봐.
물과 섬유질의 흡수, 크림 바르기, 규칙적인 운동 등 자연적인 방법을 채용할 수 있다.
치질 발작을 최소화하기 위해 방금 읽은 모든 것을 사용해라.